Бондарчук Олег Николаевич

Россия, Новосибирск

>>> Голосуй за своего кандидата в преподаватели на основное обучение ТОПСПАФЕСТ2019 <<<

Средне-специальное образование. Новосибирское Государственное Хореографическое Училище 1998 г. Артист балета.

Высшее образование. Новосибирский Государственный Педагогический Университет 2007 г. Художественный руководитель хореографического коллектива. Преподаватель.

Высшее образование. Новосибирский Государственный Университет Экономики и Управления 2013 г. Экономист.

(краткосрочные учебные семинары не указываю)

На протяжении 28 лет, профессионально занимаясь балетом, я выработал специфический навык развития гибкости, силы, баланса, а также регуляции и восстановления тела на основе особого способа тренировки мышц (патент №2616992). Разработанная мною система занятий Aplomb® позволяет заниматься растяжкой без боли, а увеличение силы и выносливости происходит без перенапряжения. Это стало результатом работы с артистами балета в театре и педагогической деятельности в хореографическом училище с детьми. В формировании собственной системы занятий также способствовало преподавание балета, проведение занятий йоги и пилатес в фитнес клубах, и любительских коллективах, кроме того, объёмная работа с профессиональными спортсменами (фигурное катание, хоккей, художественная гимнастика, сноуборд, бодибилдинг, плавание), а также с любителями разного уровня.

Преимущество занятий по системе Aplomb в том, что их можно составлять под разные задачи. Как для развития максимум функциональных возможностей, так и для восстановления и укрепления здоровья, или же можно заниматься профилактикой травматизма.

Некоторые специалисты определяют способ воздействия как самоостеопатия, я же объясняю этот процесс через понимание собственного тела, настраивание и выравнивание себя по внутренним линиям с помощью дыхания, а также с помощью определенных движений с использованием физиотерапевтического резинового ремня.

Сайт: aplomb.ru

Соцсети: vk.com/aplombinballet Instagram.com/aplomb_in_ballet

Статья https://www.sportmedicine.ru/news_science/aplomb-in-ballet.php

Видео сюжет с проф хоккеистами КХЛ https://youtu.be/lI4JWCLFusE

Aplomb therapy

Aplomb therapy - методика саморегуляции, восстановления и укрепления здоровья основанная на внутренних ощущениях и настраиваемых режимов дыхания с использованием резинового ремня.

В основе системы лежит принцип БЕЗ БОЛИ, который регулирует физиологичность запускаемых процессов в теле, и принцип БЕЗ ПЕРЕНАПРЯЖЕНИЯ, который совместно с внутренними ощущениями обеспечивает постоянное развитие без срывов и возвратов к прежнему состоянию.

Приоритет занятий по системе Aplomb® - это ФИЗИОЛОГИЧНОСТЬ. Выстраивая тело по внутренним линиям, происходит равномерное распределение нагрузки. С помощью настроенного дыхания и внутренних ощущений человек обнаруживает мышечные блоки, дисфункции, в том числе и на ранних стадиях, избыточное напряжение и может самостоятельно восстановить себя. Кроме того, данные занятия в значительной степени помогут сохранить и укрепить результат работы массажиста, кинезиолога, остеопата и специалиста мягких мануальных техник и помогут Вам в работе с Вашими клиентами. Это происходит за счёт перераспределения усилий в теле, локального снятия напряжения, восстановление кинематический мышечных цепей и регуляции процессов дыхания совместно с движением. Снятие болезненных ощущений и снижение дискомфорта происходит уже с первого занятия. Далее происходит увеличение подвижности в теле за счет восстановление эластичности мышц, мы учимся договариваться с нашим телом на бОльший диапазон движений и выдерживать бОльшие нагрузки, как статические, так и динамические.

Специалист по массажу и мануальный терапевт сможет использовать упражнения из Aplomb therapy для своих клиентов, чтобы стабилизировать результаты своей работы, а также занимаясь по системе восстанавливать себя после напряженного рабочего дня.

Важнейшим фактором в занятиях является дыхание и ключевые внутренние ощущения, используя которые, возможно достигать максимума своих возможностей с устойчивым прогрессом, настраивать и регулировать двигательные процессы в теле.

Программа Aplomb therapy®

Основное обучение

Снятие напряжение по телу.

Настрой режимов дыхания.

Знакомство с понятием внутренние ощущения через дыхание.

Выявление неосознаваемого напряжения и снятие через ощущения и дыхание.

Выявление зон пустоты внимания в теле и восстановление через движения и дыхание.

Самостоятельное определение дисбаланса таза + самостоятельная коррекция через ощущения и дыхания.

Раскрытие внутренних резервов через дыхание.

Первичный алгоритм снятия напряжения через ощущения и дыхание.

Основа работы через ощущения и движения.

Выявление искажений в распределении импульсов к движению по ногам + самостоятельная коррекция через дыхание и движение.

Определение зон и движений, которые снижают ресурсы тела + способы восстановления через дыхание и ощущения или через дыхание и движение.

Работа со стопами. Снятие напряжение через воздействие касанием с дыханием.

Обнаружение травмирующего опыта в теле, снятие заблокированного напряжения с помощью внутренних ощущений и дыхания.

Коммерческое обучение

Коррекция через движение.

Определение движений от двигательных центров

Распределение движений по внутренним линиям без избыточного мышечного перенапряжения.

Включение двигательных центров в сбалансированной работе мышц.

Работа с тазом, ногами, стопами и приведение тела в баланс.

Восстановление внутренних линий через движение или с помощью внутренних ощущений.

Коррекция через ощущения.

Алгоритм работы с напряжениями и дисфункциями.

Способ выявления топовой дисфункции

Формирование образа движения.

Восстановление движения в ноге по образу здорового движения.

Работа с руками и шеей.

Диагностика взаимодействия двигательных центров.

Настрой взаимодействия двигательных центров через движение.

Утренние мастер-классы.

Основы внутреннего дыхания

Выстраивание тела по осевой линии и выравнивание таза через дыхание. Обнаружение участков в теле с избыточным напряжением и снятие его с помощью внутренних ощущений.

Растяжка на расслаблении.

Снятие мышечного напряжение с тела через занятия растяжкой. Обнаружение ригидности в теле. Способы восстановления эластичности мышц с помощью резинового ремня и внутренних ощущений.

Гармонизация осанки.

Выстраивание тела и приведение мышц в баланс относительно осевой линии. Перераспределение нагрузки по телу и снятие избыточного мышечного напряжения. Приведение к согласованной работе мышц агонистов и антагонистов через движение совместно с дыханием в упражнениях с резиновым ремнём.

Возможно проведение и других мастер-классов по темам

Силовая растяжка

Динамическая растяжка

Интенсивная растяжка

Дотянутые стопы

Баланс и центрирование

Экспертная консультация

Диагностика состояния двигательной структуры (структуры внутренних ощущений). Выявления зон пустоты внимания, дисфункций, травмирующего опыта в теле и коррекция через дыхание+ощущения или движение+дыхание. Выявление приоритетной задачи для развития по телу и составление индивидуального комплекса упражнений с резиновым ремнём и балансировочной подушки. Отработка приёмов восстановления собственного ресурса в теле.

Телефон: 89831270888 (WhatsApp)

Email: oleg@aplomb.ru