|
|
|
|
|
Щепарев Александр Сергеевич
Москва, Санкт-Петербург
>>> Голосуй за своего кандидата в преподаватели на основное обучение ТОПСПАФЕСТ2019 <<<
Образование: высшее физкультурное (Российский государственный университет физической культуры), среднее медицинское
Инструктор Международной Школы СПА, Практикующий массажист, спа- мастер, Серебряный призер Международного чемпионата по массажу 2015г., призер 7 открытого чемпионата Поволжья по спа- массажу; чемпион первого открытого чемпионата Подмосковья по спа- массажу, судья 4 Чемпионата Крыма по массажу; судья Чемпионата Москвы по массажу 2017г.
О себе: мой путь в массаж и мир СПА был тернист и не так прост. За свои годы я успел отслужить в рядах Российской армии в пограничных войсках и всерьез задумывался о карьере военного, но волей случая я открыл для себя удивительный мир массажа. Еще с детства я любил мастерить руками, а в старших классах делал массаж родным, поэтому после окончания первых курсов по массажу я сразу понял, что наконец то нашел то, что искал и с тех пор я стараюсь постоянно развиваться. Я счастлив от того, что могу сказать- я занимаюсь любимым делом и делаю это с удовольствием !
Соц сети: https://www.facebook.com/profile.php?id=100008096295370
сайт: www.spaschool.ru
Вашему вниманию представляю Интегративную систему мануальной эстетической коррекции тела «Лепка». На сегодняшний день система «Лепка» представляет собой 2уровневую систему, которая дает возможность решить ВЕСЬ спектр запросов, связанных с коррекцией тела.
1. Базовый уровень (автор А.И. Сырченко) – 3 дня
2. Продвинутый уровень: фитнес массаж и лепка-фасциальное освобождение (автор А.С. Щепарев)- представляется впервые на ТСФ -3 дня
Лепка — это современная концепция моделирования фигуры, как женщин, так и мужчин, стремящихся в сжатые сроки приобрести отличную внешность и сбросить лишний вес в условиях салона красоты. В зависимости от получения желаемого результата, программа «Лепка» направлена на коррекцию объема тела, на уменьшение количества подкожно-жирового слоя, улучшает работу кишечника, снимает отеки, способствует детоксикации организма.
До сих пор, все методики по коррекции фигуры носили узко профильный, академический характер. На практике же, проблема коррекции фигуры носит комплексный характер — у одного клиента может наблюдаться и целлюлит, и локальные жировые отложения, и дряблость кожи. Именно поэтому необходима методика, способная решать задачи комплексно: за один сеанс воздействовать и на количество, и на качество жировой ткани.
В программу обучения входит методы оценки исходного эстетического состояния. Выбор оптимальной стратегии воздействия. Изучение специальных приёмов массажа. А также дополнительные средства коррекции.
Базовый уровень «Лепки» включает в себя следующие этапы:
— динамический лимфодренаж (мягкие, глубокие прессующие движения синхронизированные с дыханием)
— «метаболический форсаж»-работа с кишечником и на уровне поперечно- полосатой мускулатуры;
— липолитическая и антицеллюлитная трансформация (Антицеллюлит – безболезненное разминание подкожно-жировой складки.Липолитика – сочетание очень мощных разминаний и выжиманий в области проблемных зон с избыточным жиром)
— «интеллектуальное моделирование» (создание новой мышечной памяти и структуры тела через перераспределение фасциального натяжения)
.Результаты:
— уменьшение целлюлита, улучшение качества подкожно-жировой клетчатки;
— уменьшение отёчности;
— снижение объёмов;
— уменьшение количества подкожного жира;
- улучшение мышечного тонуса;
— устойчивые эстетические улучшения фигуры;
— детоксикация организма.
На занятии вы узнаете:
— теоритические аспекты коррекции фигуры
— логика и план построения программы коррекции
— получите практические навыки по всем этапам «Лепки»
— научитесь работать с кишечником и с внутренними органами
План семинара:
1. Теоретический блок. Презентация «Лепки». Особенности данного вида массажа. Понятие о блоках «Лепки». 9 пунктов в работе с коррекцией фигуры: комплексное представление к вопросам эстетической коррекции, выявление мотивации и решаемые задачи, способы объективизации (способ фиксации текущего состояния), составление комплексной программы, «подводные камни» при проведения курса.
2. Практика. 1 блок- Динамический лимфодренаж (мягкие прессующие движения, синхронизированные с дыханием человека)
3. практика 2 блок. Работа с кишечником
4. практика 3 блок. Проработка поперечно- полосатой мускулатуры
5. практика 4 блок. «Трансформация»- работа с ПЖК. 2 подблока- липолитический (направлен на уменьшение количества ПЖК) и антицеллюлитный (направлен на улучшение качества ПЖК)
6. практика 5 блок. «интеллектуальное моделирование»- микс между глубокотканным массажем и миофасциальным релизом, предназначенный для формирования «мышечной памяти» нового тела за счет перераспределения фасциального натяжения
7. Запись видео полного массажа
Продвинутый уровень «Лепки» (представляется на ТСФ впервые)
1. Фитнес- массаж
Каждый, кто занимается коррекцией тела знает, что максимальный результат дает взаимная работа клиента и массажиста. Как правило, массажисты дают рекомендации по питанию и двигательной активности. Но случалось ли вам сталкиваться с тем, что рекомендации были лишь УСЛЫШАНЫ, но не выполнялись должным уровнем. Виноват ли клиент? Конечно нет. Просто он (клиент) пока не умеет, не знает как нужно или не сформировалась ПРИВЫЧКА двигаться. И вот тут нам прекрасно подойдет фитнес- массаж, как средство перехода от пассивного получения массажа к активной фазе движения.
Фитнес- массаж сочетает в себе активный глубокий мышечный массаж, элементы лимфодренажа и системное выполнение статических и динамических упражнений.
Его основное назначение – коррекция фигуры.
Динамическая нагрузка способствует уменьшению жировой прослойки, а статические упражнения формируют мышечный корсет и создают заветный рельеф там, где это необходимо.
Соединение этих методик в одном комплексе дает заметный положительный эффект. В одно и то же время — тренировка и расслабление. Это препятствует «забиванию» мышц, делает тело стройным, гибким и подтянутым.
На занятии вы узнаете и научитесь:
— как правильно сочетать массаж и упражнения
— получите комплекс упражнений, которые можно выполнять прямо на массажной кушетке
— как подбирать упражнения в зависимости от имеющейся проблемы (отек, целлюлит, лишний объем и т.д.)
Применение ФИТНЕС- массажа ускоряет метаболизм и помогает достичь результатов в полтора раза быстрее!!!
2. Лепка- фасциальное освобождение
Здесь мы говорим о роли миофасции в коррекции тела. Попробуйте ответить на несколько вопросов: вы занимаетесь коррекцией тела? Приходили ли к вам плотные клиенты, с болезненной и плохо дифференцируемой подкожно- жировой складкой, которую сложно захватить? Бывало ли так, что сил потрачено много, а результат не значительный или нет его совсем? Если вы ответили три «да», тогда вам нужен этот семинар.
На сегодняшний день существует большое количество методик для коррекции фигуры. В основном они представляют собой локальную работу на подкожно- жировой клетчатке с применением перетирающих и подхлестывающих приемов. Те эстетические проблемы, с которыми приходят к нам люди являются следствием ежедневного отношения к своему телу, состояния здоровья как физического, так и эмоционального. Поэтому при коррекции фигуры важно учитывать не только саму жировую ткань, но и текущее состояние «детокс- систем»: лимфатическая система, желудочно- кишечный тракт, печень и почки, дыхательная система, кожа. Все эти параметры учитываются при массаже «Лепка».
Тем не менее даже учитывая вышеперечисленное, время от времени мы сталкиваемся с тем, что ткани человека очень жесткие, складка не пластична и не дифференцируется относительно мышц. В этом случае важную роль в вопросе коррекции фигуры будет играть состояние соединительной ткани. А именно речь пойдет о фасции. Длительные эмоциональные стрессы, травмы, одинаковые статические нагрузки, перенесенные болезни могут приводить к устойчивым изменениям фасции, приводя ее к укорочению и уплотнению. Это в свою очередь будет вызывать задержку оттока жидкости, приводя к отекам, проявлению целлюлита, ухудшению питания вышележащих тканей ( в частности, нас интересует подкожно- жировая ткань). БЕЗ ПЛАСТИЧНОЙ МИОФАСЦИАЛЬНОЙ СТРУКТУРЫ РЕЗУЛЬТАТ ОТ ЛИМФОДРЕНАЖА И РАБОТЫ С ПЖК БУДЕТ МАЛОЭФФЕКТИВЕН! Если рассматривать эту проблему в ключе коррекции фигуры, то укорочение миофасции будет проявляться и влиять на следующих уровнях:
1. ВЕРХНИЙ ПЕРЕКРЕСТНЫЙ СИНДРОМ представляет собой системное патологическое перераспределение мышечного тонуса, которое при современном образе жизни сохраняется даже во время целевых динамических нагрузок. Другими словами, перекрестный синдром определяет выраженную тенденцию к дисбалансу определенных парных мышечных групп в их функциональной взаимозависимости. В частности, речь идет о ромбовидных мышцах, которые находятся в растянутом положении и о грудных, особенно малой грудной мышце, находящейся в укороченном состоянии. Патологически измененная мышца передавливает сосудисто-нервный пучок, проходящий в непосредственной близости от неё, что ухудшает лимфоотток. Слабость ромбовидных же мышц, не способных удержать лопатки в среднем положении, усиливает грудной кифоз. Это в свою очередь вызывает усиление шейного и поясничного лардоза, а также слабость мышц брюшного пресса (Гипотоничные мышцы не способны должным образом удержать органы брюшной полости, что визуально проявляется выпячиванием живота).
2. ПОЯСНИЧНЫЙ ЛОРДОЗ визуально вызывает выпячивание живота вперед, а напряженные мышцы поясничного отдела позвоночника создают дополнительную компрессию на позвонки и в дальнейшем могут ухудшить питание и иннервацию таза и нижних конечностей, что также приведет к эстетическим проблемам в виде отека, образования целлюлита и локальных жировых отложений.
3. СПАЗМ ГРУДОБРЮШНОЙ ДИАФРАГМЫ может быть вызван разными причинами: нарушение иннервации, эмоциональные проблемы, патология внутренних органов и т.д. Это состояние также негативно влияет на дыхательную систему, делая дыхание более поверхностным, что ухудшает насыщение кислородом крови. Это ведет и к эстетическим изменениям в том числе. Страдает кровеносная и лимфатическая системы за счет сдавленных глубоких сосудов (аорта, нижняя полая вена), что ухудшает отток от нижележащих сегментов.
4. УКОРОЧЕНИЕ НА УРОВНЕ ТАЗА И НИЖНИХ КОНЕЧНОСТЕЙ завершает цикл. На этом уровне также могут происходить изменения в виде укорочения миофасциальных структур, что приводит к сдавливанию сосудов, и как следствие- отек, проявление целлюлита с плохо дифференцируемой складкой.
Немного о роли соединительной ткани в организме
Соединительная ткань занимает около 50% процентов массы человека и входит во все органы и системы.
Виды:
1. плотная оформленная
— костная ткань
-хрящевая ткань
-сухожилия
-связки
-апоневрозы
-дермальный слой кожи
-плотные фасции
-суставные капсулы
-кровеносные сосуды
2. рыхлая неоформленная
— строма внутренних органов
— подкожная клеткчатка
— фасциальные прослойки
3. патологическая ткань
— фиброзная ткань при циррозе и склерозе
— костная мозоль
— рубцовая ткань
Функции соединительной ткани:
-опорная
— защитная
— трофическая
— структурообразовательная
— репаративная
Для того, чтобы снять излишнее напряжение в соединительнотканных структурах используется блок «фасциального освобождения» как часть «Лепки».
Данный блок состоит из 4 этапов:
— «срединное освобождение»: техники для снятия фасциального напряжения на глубинном уровне
— «продольное освобождение»: техники для снятия напряжения вдоль мышечного волокна
— «поперечное освобождение»: техники для улучшения дифференциации на глубоком уровне
— суставная гимнастика: улучшение подвижности в суставах
Работа идет на 4 уровнях:
— зона декольте и грудная клетка
— абдоминальная область
— уровень таза
-уровень нижних конечностей
Результат от работы «Лепка. Фасциальное освобождение»:
§ улучшение оттока жидкости
§ мягкий антицеллюлитный эффект
§ улучшение пластичности ткани (мышцы, подкожно- жировая клетчатка)
§ изменение осанки
Почему Лепка — N1 среди методик по коррекции фигуры:
1. Лепка решает ВСЕ ПЯТЬ проблем, связанных с коррекцией фигуры. А именно: Целлюлит. Локальные жировые отложения. Отеки. Слабый мышечный тонус (вялые ягодицы и опущение груди). Качество кожи. Кроме того, доказан эффект детоксикации жировой ткани и лимфодренажа. Не смотря на то, что массаж выполняется на проблемных участках тела — наблюдаются улучшение эстетического состояния лица.
2. Гарантированный результат после применения Лепки. 15- летние исследования, проводимые на 735 клиентах, показали значительные и устойчивые (более года сохраненного результата) положительные изменения в 80% случаях. В 20% случаях — также наблюдалась позитивная динамика по уменьшению объемов тела и уменьшению процента жировой ткани и снижению степени целлюлита (с сохранением результата от 6 до 12 месяцев).
3. Для гарантированного результата необходимо провести 10-15 сеансов массажа Лепка, продолжительностью каждого сеанса 60 минут при коррекции 1 проблемной зоны и 90 минут — при коррекции 2-х проблемных зон.
4. Массаж Лепка — гарантированно безболезненный и не оставляет синяков. Очень глубокий, но приятный.
5. Решая эстетические проблемы и корректируя фигуру — Массаж Лепка — способствует общему оздоровлению организма и продлению активной и счастливой жизни. В том числе: Улучшается работа желудочно-кишечного тракта, повышается эластичность стенок сосудов, гармонизируется деятельность центральной нервной системы, улучшается качество сна. Рекомендован как женщинам, так и мужчинам. А также возможно применение массажа Лепка для подростков.
Гранд- массаж.
Кроме того, есть возможность попасть на прием как к специалисту. В своей практике я использую сочетание массажных и биодинамических техник, а также техники с пролонгированным эффектом(мягкие мануальные техники). Такой массаж рекомендован 1-2 раза в неделю или реже
с чем вы можете обратиться:
- коррекция тела
- при болевом синдроме
-при эмоциональном напряжении
- общий оздоровительный массаж.